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冬天寒冷如何預防高血壓

时间:2019-05-03 10:18:58 来源:互联网 阅读:0次

冬季,由于氣溫急劇下落,成了很多疾病的誘因,心血管疾病就是其中一種。而在心血管疾病中,高血壓又是比較常見的一種。

冬季,对高血压患者来说是个“坎儿”。研究表明,冬季人体的平均收缩压比夏季高12毫米汞柱,平均舒张压比夏季高6毫米汞柱,且气温每下落1℃,收缩压上升1.3毫米汞柱,舒张压上升0.6毫米汞柱。同时,冬季的血压波动也明显大于夏季。

冬季之所以会导致高血压频发,是因为寒冷会导致血管收缩,从而引起血压升高。冬季高血压如何预防?我们需要做到以下几个方面:

1.注意保暖

对高血压患者来说,一定要注意保暖,以免受到寒冷天气的影响,使血管收缩致使高血压。平时,可以进行适当的运动,也可以推拿身体的各个部位,促进血液循环。

冬季如何预防高血压:注意保暖

2.监测血压

高血压患者血压自动调理功能降低,容易忽高忽低,这时候,一定要勤加监测,每天早晚各检查一次。如果出现过高或者过低的情况,就要找医生进行咨询。

3.注意饮食

饮食方面,高血压患者应当少吃高盐、高糖、高脂食品,多喝水,多吃黑木耳、山查、洋葱头等软化血管的食品。另外,还应该注意不要吃生冷、刺激性的食品。如果要进补,不要吃像狗肉一样热量太大的食品。

4.注意起居

高血压患者一定要注意起居,保证睡眠。早上起来的时候,不要起的太猛,以免高血压引起头晕、头痛等症状。可以醒来,等4、5分钟以后再起床。

冬天如何预防高血压:注意起居

血压波动性增大带来的主要的危险就是并发症病发增多,尤其是脑出血、缺血性脑卒中、心肌梗死和急性左心衰等,会明显增多。每年冬季刮风降温时,各医院急诊室卒中患者人满为患,心肌梗死患者明显增加,这1现象在北方地区尤其明显。

在这种气候寒冷的隆冬季节,如果患者又处于疲劳、紧张、激动的状态,就会使血压更高,增加不良后果的发生风险。据报道,刚刚去世的歼-15总负责人罗阳便是死于急性心肌梗死。因此,在冬季来临时,高血压患者要特别注意加强保健。

以上就是一些关于冬季高血压预防的心血管病防治知识。此外,高血压患者还应该按时按量服药,不要私自调剂药量,而要遵守医嘱。保持心情开朗和情绪稳定,少生气,对于预防高血压也有很大的帮助。

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